فاكهة ذات مفعول “عجيب” لإنقاص الوزن.. تناولها قبل كل وجبة!

قبل شهر 1 | الأخبار | صحة
مشاركة |

مما لا شك فيه أن النظام الغذائي يلعب الدور الأساس في عمليات إنقاص الوزن، والحفاظ على صحة سليمة، لذلك ينصح أخصائيو التغذية بالابتعاد عن الكثير من الأطعمة التي تضيف دهوناً غير صحية للجسم.

لكن إضافة لقائمة الأغذية الممنوعة، يوصي الأخصائيون بأنواع مميزة من الفواكه  أو الخضار تلعب دوراً مهماً في حرق الدهون، تزويد جسم الإنسان بالسعرات الحرارية المناسبة.

وأظهرت دراسة متعلقة بالنظام الغذائي إلى أن تناول نصف فاكهة غريب فروت قبل كل وجبة، سينتج عنه انخفاض الوزن بنهاية العام، وفقا لموقع “ريد” الصحي.

وكشفت الدراسة أن كل المشاركين فيها الذين تناولوا نصف ثمرة غريب فروت قبل كل وجبة، انخفض وزنهم بمعدل 1.6 كغ في غضون 3 أشهر، وهو ما يعادل 6.3 كغ سنويا.

وبالرغم من أن الفاكهة نفسها لا تحرق الدهون، لكنها تمتلك نسبة عالية جدا من المياه، مما يجعلك تشعر بالشبع، وتسرع عملية الهضم.

وتعد ثمرة الغريب فروت من الفواكه الغنية بالفيتامين سي، كما تحتوي على البكتين، وهو أحد أشكال الألياف القابلة للذوبان، والتي تعمل على إبطاء تطور تصلب الشرايين.

وبالإضافة للدراسة، ينصح خبراء تغذية بأن يبدأ الشخص يومه بتناول ثمرة غريب فروت، بسبب فوائدها التي ستعود عليه طوال اليوم.

الترتيب العالمي للدول العربية في مؤشر حرية الصحافة 2022

لا تعليق!